105 anos! Essa é a idade de José Kerbauy, morador de Rio Preto desde a década de 70. Ele completará mais um ano de vida no dia 25 de dezembro.
O centenário conversou com a reportagem do Diário do Rodrigo Lima (DRL) e deu dicas para viver mais e o principal, com qualidade de vida. Ele, por exemplo, faz fisioterapia toda a semana. José relembrou quando praticava esportes no passado. “Olha, pra falar a verdade, eu fiz tudo que tinha que fazer”, afirmou,
Em comemoração ao Dia Nacional do Idoso e Dia Internacional da Terceira Idade, neste dia 1 de outubro, o DRL traz dicas de como manter a saúde na terceira idade para garantir uma vida longa e com qualidade. Seguir hábitos saudáveis e recomendações médicas faz toda a diferença na prevenção de doenças e na manutenção da independência.
Esbanjando simpatia, José afirmou que já viveu de tudo nesta vida e revelou do que sente mais saudade: do seu casamento. Ele diz que conviveu com a mulher por 75 anos. ” Saudade, saudade, saudade, saudade é do meu casamento”, disse o centenário.
José disse que médicos que o atenderam lhe disseram que ele poderia viver até os 110 anos ou 115 anos. Ele brinca: “Mas pra mim, já tá no bom tamanho”.
Atualmente, os idosos representam 14,3% dos brasileiros e, em 2030, o número de idosos deve superar o de crianças e adolescentes de zero a quatorze anos. No Brasil, em 1º de outubro de 2003, foi aprovado o Estatuto do Idoso (Lei nº 10.741), destinado a regular questões familiares, de saúde, discriminação e violência contra o idoso com idade igual ou superior a 60 anos.
Para envelhecer com dignidade existem garantias aos direitos dos idosos que fomentam a sua valorização. Dessa maneira, torna-se uma prioridade social, conforme o art. 3.º da Lei 10.741/2003, a efetivação do direito à vida, à saúde, à alimentação, à educação, à cultura, ao esporte, ao lazer, ao trabalho, à cidadania, à liberdade, à dignidade, ao respeito e à convivência familiar e comunitária.
São direitos garantidos aos idosos:
– O atendimento preferencial imediato e individualizado junto aos órgãos públicos e privados prestadores de serviços à população;
– a preferência na formulação e na execução de políticas sociais públicas específicas;
– a destinação privilegiada de recursos públicos nas áreas relacionadas com a proteção ao idoso;
– a viabilização de formas alternativas de participação, ocupação e convívio do idoso com as demais gerações;
– a priorização do atendimento do idoso por sua própria família, em detrimento do atendimento asilar, exceto dos que não a possuam ou careçam de condições de manutenção da própria sobrevivência;
– a capacitação e reciclagem dos recursos humanos nas áreas de geriatria e gerontologia e na prestação de serviços aos idosos;
– o estabelecimento de mecanismos que favoreçam a divulgação de informações de caráter educativo sobre os aspectos biopsicossociais de envelhecimento;
– a garantia de acesso à rede de serviços de saúde, como o SUS, por exemplo, e de assistências sociais locais;
– a prioridade no recebimento da restituição do Imposto de Renda.
– É obrigação do Estado a efetivação de políticas que contribuam para a garantia dos direitos fundamentais previstos na constituição. O MPC/SC tem como atribuição a defesa da ordem jurídica, do regime democrático e dos interesses sociais e individuais indisponíveis. Fazer valer o Estatuto do Idoso é da nossa conta.
Dicas para uma vida saudável:
▪️ Use calçados adequados, mantenha a casa iluminada e livre de obstáculos;
▪ Tenha uma alimentação equilibrada, com consumo de frutas, verduras, legumes e proteínas, evitando gorduras e açúcares;
▪ Realize atividades como caminhadas e yoga, fortalecendo os músculos e prevenindo quedas;
▪ Realize acompanhamento médico, com especialistas, como geriatras e cardiologistas e evite a automedicação;
▪ Cuide dos dentes e visite o dentista regularmente para evitar problemas bucais;
▪ Mantenha a mente ativa com leitura, jogos e interação social; prevenindo depressão e ansiedade;
▪ Tenha vacinas atualizadas, crucial para prevenir doenças como gripe e pneumonia;
▪ Durma de 7 a 8 horas por noite.