Época de verão. Para alguns surge aquela preocupação com o próprio corpo, que, muitas vezes, não ocorre durante o resto do ano. Por isso é um período em que alguns decidem começar a praticar exercícios físicos, como o beach tennis, frescoball, ciclismo e corrida. Mas é aí que está o perigo para os chamados “atletas de verão”.
De acordo com a educadora física Carla Arnoni, essa prática aumenta a chance de sentir dor ou mesmo se machucar praticando esportes desafiadores e, muitas vezes diferentes do que estão acostumados; e alerta que o risco de problemas vai desde uma lesão ortopédica a complicações no coração. Segundo ela, isso não está relacionado ao tipo de esporte, mas sim a preparação para ele, como os alongamentos pós-treino, por exemplo.
Segundo a educadora, uma demanda física mais intensa para o corpo afeta toda a rotina, desde a necessidade de uma dieta diferenciada até o regime de sono.
Para os chamados “atletas de verão” que se preocupam com a questão estética, é possível ver mudanças no corpo em um período curto de exercícios, mas eles não são necessariamente consistentes. O que é diferente para quem pratica o ano todo.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, para combater riscos do sedentarismo, a recomendação é a prática de até 300 minutos de atividade física semanal, o que podem incluir até mesmo a caminhada diária para o trabalho. O jeito é não ser apenas atleta de “verão”, mas aproveitar a iniciativa para continuar se cuidando o resto do ano todo.