PODCAST ‘DIA DOS NAMORADOS’ – Psicóloga fala sobre relacionamento amoroso e saudável; data não pode passar em branco

O Podcast Diário do Rodrigo Lima traz uma entrevista com a psicóloga Natali Tavares que compartilha insights valiosos sobre como manter relacionamentos amorosos duradouros e saudáveis, especialmente durante a semana do Dia dos Namorados.

De acordo com a especialista, na semana do Dia dos Namorados, é importante investir em gestos especiais para celebrar o amor e fortalecer a conexão com o parceiro. “Mesmo em situações financeiras apertadas, presentes simples como um bombom, uma flor ou um jantar romântico podem reavivar o relacionamento. Além disso, gestos de carinho, como escrever um bilhete ou preparar um momento especial, podem demonstrar valorização e fortalecer a relação” afirmou Natali. Investir em atividades compartilhadas, como assistir a uma série juntos, é uma maneira gostosa de fortalecer o vínculo.

Manter um relacionamento saudável requer esforço e dedicação de ambas as partes. Com o passar dos anos, é fundamental manter a chama acesa, mesmo diante das adversidades. “A comunicação assertiva é essencial para superar conflitos e respeitar a individualidade do parceiro. Além disso, é importante reservar tempo de qualidade para o casal, cultivar o romantismo e buscar ajuda especializada, quando necessário, para fortalecer a relação”, afirmou a psicóloga.

Sinais de desgaste no relacionamento

Os sinais de desgaste em um relacionamento podem surgir de pequenas questões do dia a dia, como a forma de apertar a pasta de dente ou a divisão do espaço pessoal. “Essas pequenas picuinhas podem se tornar fonte de conflito e tensão, impactando a harmonia do relacionamento. Além disso, lidar com explosões emocionais e comportamentos narcisistas pode criar desafios significativos na relação”, disse.

Para lidar com os sinais de desgaste no relacionamento, a comunicação assertiva desempenha um papel fundamental. “É essencial buscar compreender as preocupações e necessidades do parceiro, mesmo em situações de conflito. Identificar e abordar comportamentos tóxicos, como o narcisismo, pode exigir cuidado e atenção especial para preservar a saúde emocional da relação”, afirmou Natali.

Contratos de namoro

Atualmente, os relacionamentos trazem uma série de novos conceitos, como os chamados contratos de namoro, que têm se tornado uma prática mais comum, especialmente entre casais mais jovens ou em relacionamentos com disparidades financeiras significativas. Esses contratos visam estabelecer limites e proteger os interesses patrimoniais de cada parte, abordando questões como o compartilhamento de bens e até mesmo o comportamento nas redes sociais.

De acordo com a psicóloga, embora os contratos de namoro possam ser uma forma de resguardar os interesses individuais, sua introdução pode impactar a dinâmica emocional da relação, podendo fragilizar a conexão e criar uma atmosfera mais impessoal. Em casos de disparidade de idade e preocupações com herança, a questão financeira pode se tornar um ponto de tensão, exigindo uma comunicação aberta e um entendimento mútuo.

Impacto da separação na família

Durante o Podcast, ela falou também sobre o rompimento entre os casais. “A separação de um casal pode ter um impacto significativo em toda a família, incluindo os filhos e até mesmo os avós. As marcas dessa dissolução podem afetar emocionalmente as crianças e adolescentes, causando feridas que podem levar anos para cicatrizar. Mesmo em casos em que a relação parece insustentável, é importante considerar o impacto emocional nos filhos e buscar formas de preservar sua saúde emocional durante o processo de separação”, afirmou Natali.

Para a especialista, é fundamental buscar formas de preservar a saúde emocional da família durante a separação. Investir em diálogo aberto e buscar a melhor forma de conduzir o processo, evitando situações de alienação parental e garantindo que as necessidades emocionais dos filhos sejam atendidas, pode ajudar a minimizar os impactos negativos da separação.

Natali faz um alerta: a separação de um casal e os desafios emocionais enfrentados durante esse processo podem desencadear problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, não apenas nos adultos, mas também nas crianças e adolescentes. Identificar os primeiros sinais desses problemas e buscar ajuda especializada é crucial para preservar o bem-estar emocional de toda a família.

Identificando sinais de ansiedade e depressão

É importante estar atento a sinais como aceleração do coração, sudorese, paralisação em situações comuns, e até mesmo automutilação em casos mais graves. “Promover um ambiente de diálogo aberto em casa e buscar ajuda especializada ao identificar esses sinais precocemente pode ajudar a lidar com esses desafios de saúde mental de forma eficaz”, afirmou Natali.

Segundo a psicóloga, o uso excessivo de celular e tecnologia pode impactar negativamente tanto os relacionamentos amorosos quanto o desempenho escolar. “É essencial estabelecer limites claros e promover um equilíbrio saudável entre o tempo dedicado às telas e outras atividades”, afirmou.

Para reduzir o tempo de uso do celular, é recomendado limitar o tempo de tela diário, especialmente para crianças e adolescentes. Estabelecer períodos sem o uso de dispositivos eletrônicos durante as refeições e antes de dormir pode contribuir para melhorar a qualidade dos relacionamentos e a saúde emocional.

Natali disse ainda que sempre que for preciso busque ajuda profissional. É  essencial para compreender e lidar com as emoções e desafios pessoais. Ao sentir-se deslocado ou angustiado em suas relações e no ambiente de trabalho, é importante considerar a busca por um terapeuta ou psicólogo qualificado. Amigos podem oferecer suporte, mas a orientação profissional pode ajudar a desenrolar processos internos complexos e promover um entendimento mais profundo de si mesmo. Não hesite em buscar ajuda especializada para fortalecer sua saúde emocional e bem-estar.